Training concept
Our training concept is based on different performance groups. Starting with learning how to swim in one of our beginner courses (starting with the edge of 4 years), which leads up to our bronze course to improve the various basic swimming essentials. Afterwards, swimming endurance and technique can be improved in the silver course.
With the achievement of the silver badge a change into the club is possible.
Alle Informationen über unsere Schwimmschulkurse findet ihr here.
- Diese Gruppe richtet sich an alle Kinder und Jugendliche bis ca. 18 Jahre, die einfach nur zum Spaß schwimmen möchten.
- Kinder und Jugendliche, die die drei Schwimmarten Rücken, Brust und Kraul in Grobform beherrschen und nicht in unseren Leistungsgruppen schwimmen möchten, haben hier die Möglichkeit, einmal in der Woche (Montag, Mittwoch oder Friday) außerhalb des Wettkampfsports zu trainieren.
- Im Vordergrund stehen Spiel, Spaß und die Verbesserung der vielseitigen Schwimmfertigkeiten und Schwimmtechniken.
- Auch für das Goldabzeichen kann in diesen Gruppen trainiert werden. Über den Zeitpunkt der Abnahme des Goldabzeichens entscheiden unsere Übungsleitenden.
- Eine Teilnahme an Wettkämpfen ist, genau wie ein Wechsel in eine der Wettkampfmannschaften, unter bestimmten Voraussetzungen möglich – auch darüber entscheiden unsere Übungsleitenden, die einschätzen können, wann die Kinder / Jugendlichen soweit sind.
- Trainingsziele:
- Verbesserung des Schwimmstils in allen Lagen
- Kopfsprung und Wenden
- Tief- und Streckentauchen
- Fitness Erhaltung / Aufbau
- Goldabzeichen
- Anforderungen: mindestens das Silberabzeichen
- Die Practice time findet ihr here
Bitte beachtet, dass das Konzept lediglich einige Richtwerte vorgibt. Eine genaue Beurteilung des Trainingserfolgs kann nur von unseren Übungsleitenden vorgenommen werden.
- In dieser Gruppe schwimmen unsere jüngsten Talente, im Alter zwischen 6 und 9 Jahren, zwei Mal in der Woche und werden kindgerecht auf einen möglichen Übergang in den Wettkampfsport vorbereitet.
- Alle Trainingseinheiten (Wednesday und Friday) sind verpflichtend
- Teilnahme an Wettkämpfen, insbesondere am KidsCup
- Trainingsziele:
- Verbesserung der Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit und Wasserlage
- Verbesserung der Techniken in allen Schwimmlagen
- Festigung der Startsprünge und Wenden
- Anforderungen: mindestens das Silberabzeichen
- Eventueller Übergang in den Förderkader. Über einen möglichen Wechsel in eine der Wettkampfmannschaften, entscheiden unsere Übungsleitenden.
- Die Practice time findet ihr here
Bitte beachtet, dass das Konzept lediglich einige Richtwerte vorgibt. Eine genaue Beurteilung des Trainingserfolgs kann nur von unseren Übungsleitenden vorgenommen werden.
- In dieser Gruppe schwimmen Kinder im Alter zwischen 8 und 10 Jahren, zwei Mal in der Woche und werden kindgerecht auf einen möglichen Übergang in den Wettkampfsport vorbereitet.
- Alle Trainingseinheiten (Wednesday und Friday) sind verpflichtend
- Regelmäßige Teilnahme an Wettkämpfen
- Trainingsziele:
- Verbesserung der Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit und Wasserlage
- Verbesserung der Techniken in allen Schwimmlagen
- Festigung der Startsprünge und Wenden
- Verbesserung der Unterwasserphase
- Eventueller Übergang in die Wettkampfmannschaften. Über einen möglichen Wechsel in eine der Wettkampfmannschaften, entscheiden unsere Übungsleitenden.
- Die Practice time findet ihr here
Bitte beachtet, dass das Konzept lediglich einige Richtwerte vorgibt. Eine genaue Beurteilung des Trainingserfolgs kann nur von unseren Übungsleitenden vorgenommen werden.
- Die Wettkampfmannschaften sind aufgeteilt in die 1., 2. und 3. WK (Wettkampfmannschaft)
- Alle WKs trainieren 3x in der Woche (Mittwochs, Freitags und Sonntags).
- Alle Trainingseinheiten sind verpflichtend
- Regelmäßige Teilnahme an Wettkämpfen
- Zielwettkämpfe sind für diese Mannschaften u.a. die Stadt- & Bezirksmeisterschaften
- Teilnahme am Trainingslager
- Trainingsziele:
- Verbesserung und Steigerung der koordinativen Fähigkeiten
- Verbesserung der GA 1 und GA 2
- Verbesserung der Schnellkraft
- Festigung und Verbesserung der Techniken in allen Schwimmlagen
- Startsprung- und Wendentraining
- Die Practice time findet ihr here
Bitte beachtet, dass das Konzept lediglich einige Richtwerte vorgibt. Eine genaue Beurteilung des Trainingserfolgs kann nur von unseren Übungsleitenden vorgenommen werden.
- Für unsere erwachsenen Schwimmerinnen und Schwimmer, ab 20 Jahren, bieten wir zwei Mal in der Woche (Mittwochs und Freitags) ein Schwimmtraining an.
- Zu diesen Schwimmzeiten darf nach eigenem Ermessen geschwommen werden. Eine Aufsicht steht zur Verfügung.
- Ziel: Bei Wettkämpfen den Punkt (Kurz- & Langbahn) schwimmen
- Mögliche Teilnahme an NRW-Meisterschaften, Deutsche-, Europäische- und Weltmeisterschaften der Masters
- Die Trainingszeiten findet ihr here
Bitte beachtet, dass das Konzept lediglich einige Richtwerte vorgibt. Eine genaue Beurteilung des Trainingserfolgs kann nur von unseren Übungsleitenden vorgenommen werden.